人在低谷最好的自愈方式

跌入谷底之日,恰是触底反弹之时。

曼德拉曾说:“生命最伟大的光辉不在于永不坠落,而在于坠落后,能够再度升起。”

世事变幻,潮起潮落,人生高峰有时,低谷亦有时。

陷入低谷,有人自怨自艾、踯躅不前;有人上下求索、寻求突破。

世上没有所谓的救世主,人在低谷,自渡是唯一的解药。

只有熬过层层黑暗,才会迎来夜尽天明。

低谷时,坚持做这4件事,人生也许会触底反弹。

01

不怨

知乎上有个问题:为何人越长大变得越沉默?

其中有个高赞回答,直戳人心:

“没有谁真的喜欢沉默,只是害怕失望。”

那些对自己来说排山倒海、撕心裂肺的伤,在别人眼里可能轻若微尘,不值一提。

这世上很难有真正的感同身受,抱怨与诉苦越多,换来的失望越多。

有个朋友讲过自己的故事。

朋友的丈夫喜欢充钱玩网游,花光了家底,还欠了不少网贷,两人闹到离婚。

为了避免纠缠,朋友从家里搬了出去,但催债的人总能找到并围堵她,她整夜失眠,担惊受怕。

另一边,她还要忍受丈夫的纠缠,并且一直在打离婚官司。

心力交瘁时,她就偶尔跟一个要好的同事诉诉苦。

不料,有次在卫生间里,她听见同事正把她的事当成笑料讲给别人听。

她忽然明白,把自己的伤口扒开给别人看,除了徒增烦恼,毫无意义。

陷入低谷,沉默,才是最大的体面。

人只有在沉默的时候,才更容易看清自己。

人在低谷最好的自愈方式

作家史铁生刚坐上轮椅时,常抱怨命运的不公,脾气暴躁,喜怒无常。

他不知人生的出路何在,责问上苍,责问命运。

直到他与地坛结缘,独自去地坛静坐,以一种静默的姿态观察人生。

他观察地坛里的草木、古碑、来往的各色人等,慢慢体悟到天地浩大和人的渺小。

他开始在树下看书、写作,在文字中找寻慰藉。

由此,他重拾了童年的文学梦,在文学世界里开疆拓土,为自己找到了一条路。

抱怨,只会摧毁意志、消减热情,让人更沉沦;

而沉默,让一颗悲戚浮躁的心趋于平静,反躬自省,找到问题的所在。

曾有人问作家毕淑敏是怎样度过人生低潮期的。

毕淑敏回答:“安静等待。”

人在低谷,沉默是保护自己最好的武器,也是一种绝地求生的力量。

02

不念

有一个著名的“掷硬币”实验。

硬币掷出,如果是正面,参与者将得到150美元,如果是背面,则输掉100美元。

这个实验对于参与者来说,长期下去,必是稳赚不赔的。

但大多数人仍然拒绝参与,他们认为,损失100美元的痛苦远比得到150美元的快乐大得多。

这就是心理学上的“损失厌恶”概念。

相对于得到,人们往往更害怕失去。

尤其是在人生的低谷期,人们更容易沉湎于过去,怀念曾经拥有,徘徊不前。

殊不知沉湎于过去,才是最大的失去。

跌入谷底,适时清零,才能减轻负担,重新出发。

而正像有句话所说:“当你停滞不前,回到原点可能是最大的进步。”

歌手周华健曾在一次访谈中说起自己的故事。

他说自己在2000年时,遭遇了一次事业低潮期,开始怀疑是否还要继续歌唱事业。

人在低谷最好的自愈方式

市场风向已变,唱片销量低迷,歌曲风格跟不上时代。

他觉得自己一直在重复,歌的题材重复,唱作重复,身边的人也如他一般,被榨干,无灵感。

那种状态持续了三四年之久,他毫无干劲,觉得做什么都毫无意义。

而支撑他度过那段昏暗时光的,就是把一切归零,重新开始。

“完全归零,然后你才能慢慢去抓回来,反省自己能做到什么,做不好是否不要再去奢望,不要再去浪费脑力、体力。”

他重新整理生活,删繁就简,把曾经得到的和失去的一起清理,以全新的姿态再出发,然后再次站上发光的舞台。

一味怀念过去,改变不了现状;一味不舍曾经,未来也无法到来。

正如莫言所说:

“世事犹如书籍,一页页被翻过去。人要向前看,少翻历史旧账。”

人在低谷,学会及时清零,才能更快迈上新的台阶。

03

不颓

有人说,低谷期还有另一个名字,叫“逆袭蓄力期”。

那些有韧性、不颓丧的人,都能在低谷中积蓄翻身的力量。

在电影《肖申克的救赎》中,主人公安迪的妻子和她的情人被枪杀,安迪被指控为凶手,含冤入狱。

他本是银行家,却一夜成为阶下囚,咽着残羹冷饭,在监狱里遭受着非人折磨。

可他从未放弃,每天都在想办法获释、离开。

他暗暗积蓄力量,守着希望,等待时机。

一次偶然的时机,他听到典狱长在苦恼交税问题,便大胆站出来,凭自己的专业知识,帮典狱官合理避税。

安迪因此获得典狱长的信任,被提拔去做监狱图书馆的管理员,摆脱了其他狱友的骚扰。

人在低谷最好的自愈方式

安迪被关的第15年,有一个叫汤米的犯人出现,他是这世上唯一可以证明安迪无罪的人。

然而典狱长为了继续支使安迪,把汤米枪杀了。

安迪由此看清,他一无所依,能救他的,只有他自己。

他加快越狱的步伐,在帮典狱长洗黑钱的时候,制造了一个新的身份。

19年之后,地道挖通,他靠着新身份而避免被捕。

他终于重获自由,那些年所做的一点一滴的努力,终汇成巨大的力量带他冲破囹圄。

越是在人生低谷,越不能颓丧,而是要不急不躁,积蓄力量。

每一次低谷,都是为下一次高飞蓄力。

04

不倒

罗曼·罗兰说:

“最可怕的敌人,就是没有坚强的信念。”

信念是支撑一个人不断前行的终极力量,人的信念不倒,就有力量。

因《哈利·波特》而名声大噪的作家J.K.罗琳,在作品发表之前,只是一个患有忧郁症且穷困潦倒的单身母亲。

她居无定所,带着年幼的女儿,靠救济金过活。

而她一直有着坚定的信念,事业和爱情的失败都不曾让她退缩,如她自己所说:

“或许是为了完成多年的梦想,或许是为了排遣心中的不快,也或许是为了每晚能把自己编的故事讲给女儿听。”

就这样,她不停地写,哪怕《哈利·波特》曾被出版社拒绝12次。

她坚信自己的作品一定能被读者认可,就这么一直写下去,直到《哈利·波特》被译成35种语言在全世界传播。

信念是打破僵局的一把钥匙,让人在最绝望的时候,心中仍有光。

在电影《当幸福来敲门》中,克里斯因一次失败的投资花光所有。

他付不起房租,交不起罚单,还要每天带着沉重的机器到处推销,吃闭门羹。

更要命的是,妻子也离开了,他独自一人带着儿子。

人在低谷最好的自愈方式

但即使生活再难,他也坚信有好起来的一天,并为之努力。

为了得到面试机会,他在证券公司楼下等了一个月。

在被录用之后,他在人潮汹涌的大街上,双手合十热泪盈眶,默默为自己鼓掌。

作家丁玲曾说:

“人,只要有一种信念,有所追求,什么艰苦都能忍受,什么环境也都能适应。”

越是身在低谷,越要坚定信念。

05

巴尔扎克曾说:

“一朵花的凋零荒芜不了整个春天,一次挫折也荒废不了整个人生。”

一次低谷期,更像是一次涅槃,经浴火之痛,然后畅快新生。

在沉默中自省,让浮躁的心境归零。

默默蓄力,然后坚定信念重新启程。

点个在看,生命的沉潜,是为了更好地腾飞;跌入谷底之日,恰是触底反弹之时。

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