浅夏时节，春风渐止
轻扬善舞的飞絮渐渐消失
风吹麦浪绿渐黄
田野里散发着阵阵麦香
这是夏天里最迷人的味道
我们也迎来了夏天的第二个节气
也是二十四节气的第八个
——
小满
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小满之名，有两层含义
第一， 与农候相关
随着气温的升高
夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满
但还未成熟
“小满，四月中，
谓麦之气至此方小满，因未熟也。”
第二，与降水相关
谚云“小满大满江河满”
这时节雨量开始增多，降水频繁
小满不仅具有气候和农业上的意义
也饱含着生活的诗意和古人的哲学智慧
二十四节气中
小暑大暑、小雪大雪、小寒大寒
乃至春分秋分、夏至冬至
都是一一对应的
但小满之后并没有大满
所谓月满则亏，水满则溢
事物到达极致就会走向反面
美酒讲微醺，好花要半开
才是最愉悦最长久的生命体验
据《月令七十二候集解》：
“四月中，小满者，
物致于此小得盈满。”
“小得盈满”这四个字
正概括了古人生活方式的诗意所在
这时，天地间的阳光一点一点充足
但不至于灼热，亮得睁不开眼
是小小又满足的时光
雨水也逐渐多起来
但也还没到瓢泼大雨，水势凶猛
是刚刚好的雨水丰盈
我国古代将小满分为三候
一候苦菜秀
二候靡草死
三候麦秋至
苦菜，多年生菊科，春夏开花
感觉火气而生苦味，嫩时可食
靡草，按东汉郑玄的解释
是荠、葶苈之类枝叶细的草
葶苈三月开小黄花，四月结子
入夏畏于阳气，便枯死了
麦秋即麦子成熟
秋天是百谷成熟的时节
小满时虽是夏天
对于即将成熟的麦子来说
也可以说是“秋天”了
关于小满，有不少习俗流传了下来
祭车神是一些农村地区古老的小满习俗
传说里二车神是一条白龙
在小满时节
人们以鱼肉、香烛等物品祭拜
在祭品中会有一杯白水
祭拜的时候会将白水泼入田中
有祝福水砚涌旺的意思
相传小满为蚕神诞辰
因此江浙一带在小满时节有一个祈蚕节
我国农耕文化以“男耕女织”为典型
女织的原料北方以棉花为主
南方则以蚕理为主
由于蚕难养，古代把蚕视作“天物”
为了祈求“天物”的宽恕
养蚕有个好的收成
因此人们在四月放蚕时节举行祈蚕节
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小满时节，万物繁茂，生长旺盛
人体消耗营养物质为二十四节气中最多
所以应及时适当补充
可以多喝清热养阴、祛湿暖胃的温补汤品
小满后气温不断升高，北方气候相对干燥
此时若生活无规律，经常熬夜
饮食不定或过食辛辣油腻
就会产生内热
这样外热、内热一起来
就会出现一系列热病
所以要保持良好规律
早睡早起、饮食清淡
尽量避免流汗较多的长时间剧烈运动
注意及时补充水分
南方小满节气时
降水较多，湿气较重
所以要特别注重清暑祛湿
避免因暑湿气候的影响易导致的
脾胃正气不足和胃肠功能紊乱
饮食上应以健脾养胃为原则
以汤羹汁等汤水较多、清淡易消化
而又能促进食欲的膳食为主
每餐进食量不宜过大
古人认为，夏主火，内应于心
夏季应该特别重视对心脏的调养
小满时风火相煸
人们易感到烦躁不安
此时要调适心情
切忌心神过度激动
以防引发高血压、脑血管意外等心脑血管病
此时可多参与一些怡养性情的活动
如下棋、书法、钓鱼等
也可晨练，以散步、慢跑、打太极拳等为宜
小满过后，气温明显升高，雨量增多
但早晚温差较大
尤其是降雨后气温下降更明显
因此要注意适时添加衣服
避免着凉受风而患感冒
同时也应当顺应夏季阳消阴长的规律
增加午睡时间，保证有充足的睡眠
以保持精力充沛
北方冬小麦经过冬春两季的积累
开始灌浆饱满，鼓起圆滚滚的小肚子
但距离完全成熟尚有一段时日
在“小满”这种刚刚好的状态里
一切都还有空间和余地
还有一种“不曾停下”的意味
阳光、雨水、作物
不停地生长，不停地精进，不停地成熟
人生也如此
林语堂说，生命别太拥挤，得空点
日子里的满足也需要空一点的
小满就好，捧在手心里
切实、温暖
充满期待，去精进，去成长
南风原头吹百草，草木丛深茅舍小。
麦穗初齐稚子娇，桑叶正肥蚕食饱。
老翁但喜岁年熟，饷妇安知时节好。
野棠梨密啼晚莺，海石榴红啭山鸟。
田家此乐知者谁？我独知之归不早。
乞身当及强健时，顾我蹉跎已衰老。
欧阳修
《归田园四时乐春夏二首》
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